Droogtrainen 101: Vet verliezen zónder onnodige struggles

Dit is hét e-book als je wilt leren hoe je nu écht moet droogtrainen!

In dit e-book leer je:

• hoe verlies je vet?

• hoe bereken je jouw onderhoud calorieën 

• hoe stel je het calorie tekort in?

• hoe track je je voeding?

• hoe bereken je je macros? (koolhydraten, eiwitten, vetten)

• hoe behaal je de macro doelen?

• moet je ‘clean’ eten?

• moet je cardio doen?

• hoeveel water moet je drinken? en waarom?

• mag ik zout gebruiken? en waarom?

• moet ik elke dag trainen? hoevaak wel/niet?

• moet ik minder eten op rustdagen en meer op trainingsdagen?

• hoe voorkom je krachtverlies tijdens het droogtrainen?

• hoe moet ik mijn progressie bijhouden?

• cheat days? refeeds?

• hoe gaat het er in de praktijk aan toe tijdens het droogtrainen?

• hoe pas je balans toe? (uit eten gaan, lunchen, sociale gelegenheden)

• kun je alcohol blijven drinken, en hoe doe je dat effectief?

• wat moet ik doen als ik mijn resultaat behaald heb?

  en MEER!

Mijn doel met dit e-book, is dat je hierna geen andere informatie meer nodig hebt om gewoon efficiënt aan de slag te kunnen gaan met jouw droogtrain/vetverbranding fase.